A massagem é uma forma de terapia que envolve tocar ou manipular o corpo para promover a saúde e bem-estar. A massagem pode ser feita com as mãos, dedos, cotovelos ou pés, e usa movimentos suaves, profundos ou fortes. Massagens regulares podem ter vários benefícios para a saúde, incluindo:
-Reduzir o estresse: Uma série de estudos têm mostrado que a massagem pode reduzir os níveis de cortisol, um hormônio do estresse. Também pode aumentar os níveis de outros hormônios relaxantes, como a serotonina.
-Diminuir a dor: A massagem pode aliviar diversas formas de dor, incluindo dor nas costas, dor crônica e dor nas articulações.
-Auxiliar no tratamento da depressão: Algumas pesquisas indicam que a massagem pode ser tão eficaz quanto os medicamentos antidepressivos para tratar a depressão leve a moderada.
-Melhorar a circulação: A massagem promove um bom fluxo sanguíneo, o que significa que mais oxigênio e nutrientes chegam às células do seu corpo. Isso pode beneficiar todo o seu organismo.
-Diminuir os sintomas da ansiedade: A massagem tem sido mostrada para diminuir os sintomas da ansiedade em adultos e crianças. Ela também pode diminuir a frequência cardíaca e reduzir a pressão arterial.
Para obter todos esses benefícios, é importante que seja realizada por um profissional qualificado.
